Quantas vezes você fez dieta conseguiu emagrecer e depois de pouco tempo recuperou o peso perdido? De que maneira você se acostumou a eliminar o excesso de peso que ao longo de algum tempo você ganhou? Seu pensamento de perda de peso ideal é fazer dietas restritivas? Se você respondeu sim para alguma dessas questões […]
O efeito sanfona e os perigos para a saúde Read More »
Somos por natureza seres sociais e precisamos interagir com outras pessoas, a sociabilização é fundamental para o nosso desenvolvimento mental e emocional, a convivência com os demais faz com que tenhamos uma boa saúde mental; atualmente estamos vivendo tempos difíceis onde rotinas foram alteradas, nosso país e muitos outros aderiram ao sistema de isolamento como
4 técnicas de controle da ansiedade e do estresse. Read More »
A menopausa é caracterizada pela interrupção do ciclo menstrual devido à diminuição gradual da função ovariana. Ovários param de produzir estrogênio e progesterona. A menopausa geralmente acontece entre os 40-50 anos de idade. Alguns sintomas podem começar aparecer alguns anos antes da menopausa. Esta fase é chamada de perimenopausa ou pré-menopausa, oferecendo uma oportunidade de
Menopausa e orientações nutricionais Read More »
A TPM (Tensão Pré Menstrual) é um problema que atinge pelo menos 80% das brasileiras, os sintomas mais comuns dessa alteração hormonal são: cólica, inchaço, dor de cabeça, irritação e desânimo. A alimentação rica em vitaminas A e B6, magnésio e os aminoácidos tirosina e triptofano são substâncias capazes de reduzir alguns sintomas da temida
Orientação alimentar para TPM Read More »
Você sabia que o luto não ocorre apenas na “morte física” de alguém? conheça mais sobre o que é, como acontece e sobre as 5 fases do luto e como superá-las. Olá queridos, muito obrigado por todos vocês que leem e divulgam os meus textos, hoje iremos falar um pouco sobre o luto, antes gostaria
As 5 Fases do Luto e Como Superá-las Read More »
Você sofre com hemorroidas, saiba que existem alimentos que podem auxilia-lo a combater esse problema. Você sabia que 75% dos homens e mulheres sofrerão de hemorroidas no mínimo uma vez na vida? Isso é o que diz um estudo realizado pelo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases dos EUA. A hemorroida é
Hemorroidas, alimentos para prevenir Read More »
Veganismo é o modo de vida que busca eliminar toda e qualquer forma de exploração animal, não apenas na alimentação, mas também no vestuário, em testes, na composição de produtos diversos, no trabalho, no entretenimento e no comércio. Veganos opõem-se, obviamente, à caça e à pesca, ao uso de animais em rituais religiosos, bem como
Nas últimas décadas, o avanço da medicina e a descoberta de novos medicamentos foram decisivos para o aumento da expectativa de vida da população mundial, no brasil estimasse que até 2020 a expectativa de vida será de 80 anos para mulheres e 74 para homens, um aumento de 39% em comparação à decada de 60
Benefícios da suplementação para idosos Read More »
Você saberia dizer qual a diferença entre fruta desidratada e a fruta in natura? Será que os benefícios da fruta desidratada são iguais aos da fruta in natura? Fruta seca, fruta oleaginosas, frutas cristalizadas e fruta in natura possuem o mesmo valor nutricional? Muito utilizadas atualmente e de fácil acesso, em quase todos os mercados
Comer frutas desidratadas é realmente saudável? Read More »
Quais os reais benefícios e os principais cuidados que devemos ter ao consumir açaí. O açaí é um fruto tipicamente brasileiro, nativo da região amazônica, possui coloração roxa escura, gosto adocicado e é originado do açaizeiro, palmeira muitas vezes confundida com a Juçara, que produz o palmito. Sua arvore é totalmente aproveitada, sendo suas folhas
Mitos e verdades sobre o açaí Read More »
A Páscoa enfim chegou, época de reunir a família, criançada brincando pela casa, mesa repleta de comidas deliciosas, e de sobremesa o tão esperado ovo de Páscoa, muito provavelmente essa semana você deve ter aberto algum ovo de chocolate e a degustação começou antes do dia tradicional, correto? os chocolates são de fato o tema
E agora nutri, o que fazer se eu comi demais em uma festa? Read More »
Sócrates a 2500 atrás em um de seus questionamentos sobre a natureza humana disse: “o ser humano perfeito são todos os seres humanos juntos, é um coletivo, é um nós, somos todos nós juntos que fazemos a perfeição” nessa certeza que é do todo que se faz a perfeição, me pergunto: o que é então
O relacionamento perfeito Read More »
Ingredientes: 2 colheres (de sopa) de azeite300g de carne moída3 dentes de alho amassado1/2 cebola picada2 xícaras (de chá) de arroz cru4 xícaras (de chá) de água quente1 cenoura grande picada1 colher (de chá) de páprica1 xícara (de chá) de cheiro verde picado2 colheres (de chá) rasa de sal1/2 colher (de chá) de açafrão da
Receita de Arroz Temperado Read More »
Rendimento: 5 porçõesIngredientes:150 g de aipim (mandioca, macaxeira) cozida e sem o fiapo do meio 200 ml Leite de um coco (1 vidro pequeno) 300 g de camarões médios limpos 1 colher (de sopa) de coentro bem picadinho 2 colheres (de sopa) de azeite de oliva 1 cebola pequena ralada 1 tomate sem pele e
Como fazer bobó de camarão Read More »
Benefícios: Respirar profundamente auxilia a acalmar a tensão, existe um grupo de neurônios que se conectam à respiração, enviando sinais que regulam os níveis de excitação e tranquilidade. A respiração profunda e controlada é uma técnica milenar utilizada no oriente, e é inclusive usada clinicamente em casos de ataques de pânico. Selecionei uma técnica que pode ser usada em
Respiração Para Ansiedade Read More »
Saiba mais sobre o porquê devemos comer devagar e mastigar bem os alimentos. Diferente de alguns mitos sobre alimentação, realmente a mastigação influencia não somente na digestão do alimento como também é um dos reguladores da saciedade, antes de explicar como a mastigação interfere na saciedade vamos entender o que é fome, apetite e saciedade.
Você sabia que mastigar bem os alimentos realmente ajuda no emagrecimento? Read More »
